Olahraga
WALL SIT
0:00:00:00
Langkah Cara Wall Sit
- Berdirilah tegak sambil bersandar di dinding.
- Geser punggung ke bawah turunkan tubuh perlahan-lahan hingga kaki menekuk pada sudut 90 derajat.
- Jaga bahu, punggung atas, dan belakang kepala lurus menempel dinding.
- Tahan selama 15-60 detik dengan mengaktifkan otot perut.
- Luruskan kaki perlahan-lahan untuk berdiri lagi sambil bersandar di dinding.
- Beristirahatlah selama 30 detik lalu ulangi gerakan ini